持续6个月以上者○-…=，质量可发生明显下降-■▷□。避免久坐=▲△△■▲，每天坚持有氧运动（快慢走☆▽▷◆、跑步▷==•、游泳▷◆◇●■、球类运动等）1小时并持续6个月以上•▼☆□，质量能够得到一定改善□…。

　　持续24个月以上者☆●▽◁，有研究数据表明☆•：如果每天久坐8小时以上■■◇…◆，男性不育发病率明显升高▽□▲•◁-。

　　现在的人生活节奏快而且压力大△△▷▲△，所以很多人逐渐喜欢上了蒸桑拿来缓解压力•○◁○◇，但是对于年轻男性来说◇◁▪■□，这可算不上去一项理想的生活方式★=▲。要知道男性睾丸需要在低温状态下才能顺利形成和成熟◁▼★•▼•，高温并不能让蛋蛋好受一点…□•◆▷▲。桑拿房内通常干蒸是80~85℃•▷=◆☆。湿蒸（蒸汽房）通常温度是45-60℃…□▽▪○…。体外的高温会让睾丸温度上升□=★○△，影响生精作用▼▪▷☆，降低男性生育能力☆▲。所以对于男性来说▼•▷▲-，为了自己的生殖健康麻将胡了游戏■★-，还是选择其他休闲方式为宜■◇△•-•。